EXPLOSIVE LEBENSMITTEL

Neuerscheinung Juni 2026

Wie wir die meisten Krankheiten durch richtige Ernährung an der Wurzel vermeiden können.

Dieses kleine Lebensmittel ABC behandelt die entscheidenden Faktoren in unserer Ernährung. Es werden die wesentlichen Störfaktoren, Mythen und Lösungen anhand von mehr als 33 wissenschaftlichen Studien vorgestellt, die zu einer optimalen Ernährung und Gesundheit führen können. Falsche Ernährung führt gemäß aktueller Wissenschaft zu den meisten uns heute bekannten, vermeidbaren Krankheiten.

Wir sprechen über Zucker, oxidative Schäden der Zellen und Mitochondrien, Pestizide, Durchlässige Darmwand, Auswirkungen von Insulin, Cholesterin Mythen, die wichtigsten Vitamine und wie sie und Mineralstoffe aufgenommen werden können, Antinährstoffe, Omega 3 und 6 Fettsäuren, Casomorphin und Laktoseintoleranz, Nitrat, Fasten und Autophagie.

Was Leser über das Buch sagen:

Bewusster ernähren

„Ich habe dieses Buch eigentlich für meine Partnerin gekauft, weil sie sich intensiver mit Ernährung und Gesundheit auseinandersetzen wollte. Letztendlich habe aber auch ich das Buch mit großem Interesse gelesen.

Das Buch räumt mit vielen Ernährungsmythen auf und erklärt anhand von wissenschaftlichen Studien, welche Lebensmittel und Inhaltsstoffe (Zucker, Antinährstoffe, Omega-6/3-Verhältnis, Pestizide, Casomorphin usw.) unserem Körper langfristig schaden können und warum. Besonders gut gefallen hat mir, dass es klare, verständliche Erklärungen gibt, warum viele „normale“ Ernährungsgewohnheiten schleichend Probleme verursachen können. Das hat mich zum Umdenken gebracht und meine bisherige Ernährung infrage gestellt. Ich versuche jetzt schrittweise umzustellen z.B. weniger verarbeitete Sachen, bewusster mit Zucker und entzündungsfördernden Lebensmitteln umgehen sowie Intervallfasten.

Fazit: Absolut lesenswert! Ich kann das Buch jedem empfehlen, der seine Ernährung nachhaltig verbessern und mehr auf seine Gesundheit achten möchte.“

Pandi

Ausführlich und gut erklärt

„Der Auto hat in diesem Buch ausführlich erklärt, welche Lebensmittel zum Beispiel die Aufnahme von Vitaminen hemmen oder begünstigen. wann sollte man am besten Kaffee trinken? wie wirken Fasten oder Alkohol auf den Körper?

Besonders die Zusammenhänge mit der Vitamin Aufnahme fand ich wirklich sehr hilfreich. Zum Schluss gibt es noch einige Rezept Vorschläge“